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건강(Plan-H)129

“스타틴 말고는 답 없을까?” 콜레스테롤 낮추는 대체 식품 7가지 부작용 걱정되는 스타틴 대신? 콜레스테롤 개선에 도움되는 자연 식품 7가지, 지금 확인해보세요!스타틴 복용 중이신가요? 아니면 고지혈증 진단을 받고 ‘약까지 먹어야 하나’ 고민 중이신가요?스타틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 대표적인 약물이지만, 간 기능 저하, 근육통, 소화불량 등의 부작용이 걱정되기도 합니다.그래서 요즘은 “스타틴 대신 먹을 수 있는 자연식품이 있을까?”이런 질문을 많이 받습니다. 실제로 식품 중에도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분이 있는 것이 사실입니다.과연 어떤 것들이 있을까요?✅ 스타틴 대체 식품 7가지1. 귀리 (오트밀) – 수용성 식이섬유의 대표주자베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있음하루 3g 이상 섭취 시 효과2.. 2025. 6. 10.
[특집] 암 치료의 새로운 희망, 중입자 치료와 최신 암치료 트렌드까지 총정리 암 진단은 환자 본인과 가족에게 큰 두려움으로 다가옵니다. 하지만 의학 기술의 발전으로 과거에 불가능하다고 여겨졌던 새로운 암 치료법들이 속속 등장하며 희망을 주고 있습니다. 특히 최근 주목받는 중입자 치료는 높은 정확도와 강력한 암 파괴력으로 '꿈의 암 치료법'이라 불릴 만큼 큰 관심을 모으고 있습니다. 이 글에서는 중입자 치료의 개념과 효과, 치료 과정, 비용과 현실적인 문제점까지 살펴보고, 실제 환자들의 생생한 치료 후기도 소개합니다. 또한 AI 기반 정밀의료, 면역치료, 표적치료, 양성자치료 등 최신 암치료 기술 동향도 함께 알아보며, 암 환자와 가족분들께 희망적인 메시지를 전해드리고자 합니다.중입자 치료란 무엇인가?중입자 치료는 기존의 X-선이나 감마선 대신 탄소와 같은 무거운 탄소이온(Carb.. 2025. 6. 7.
고혈압, 알고 계시나요? 전문의가 알려주는 완전 가이드 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 고혈압에 대해 자세히 설명드리려고 합니다. 많은 분들이 고혈압을 단순히 '혈압이 높은 상태'로만 이해하고 계신다는 것입니다. 하지만 고혈압은 우리 몸 전체에 영향을 미치는 중요한 질환입니다.고혈압이란 정확히 무엇일까요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다.18세 이상 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압으로 진단합니다.진료실에서 자주 받는 질문 중 하나가 "한 번 재서 높으면 고혈압인가요?"입니다. 답은 '아니오'입니다.고혈압 진단은 한 번의 측정으로는 내리지 않습니다. 반드시 2회 이상, 다른 날에, 안정된 상태에서 측정한 값을 기준으로 합니다.혈압 단계별 분류혈.. 2025. 6. 6.
고지혈증 약 먹을 때 오메가3·마그네슘 같이 먹어도 될까? 약 복용 시간과 식이요법 루틴 총정리 고지혈증 약과 오메가3, 마그네슘 등 영양제 복용 시간부터 식이요법까지! LDL 낮추는 중년 건강 루틴 확인하세요가슴이 답답하고 혈압까지 오르는데… 병원에서 "LDL이 높다"는 진단 받았다면?중년이 되니 이유 없이 가슴이 답답하고, 혈압도 예전보다 높아진 것 같아서 병원을 찾았더니 “LDL 수치가 높고 고지혈증”이라는 말을 들었습니다.약도 처방받았고, 주변에서는 오메가3, 코엔자임Q10, 마그네슘이 좋다며 챙겨 먹으라고 합니다.그런데 약과 영양제, 같이 먹어도 괜찮을까요?언제, 어떤 순서로 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있을까요?지금부터 고지혈증 약 복용법 + 영양제 조합 + 식이요법 + 생활 루틴까지,중년 건강관리를 위한 실천 가이드를 알려드릴게요.💊 고지혈증 약, 영양제와 함께 먹어도 될까?고지혈증 .. 2025. 6. 5.
심근경색 전조증상, 놓치면 생명 위협… 전문의가 알려주는 조기대응법 심근경색 골든타임 확인하기 심근경색은 예고 없이 찾아옵니다.요 전조증상부터 응급 대처법, 병원 치료, 퇴원 후 관리 루틴,그리고 심장 건강을 위한 식단과 스트레스 관리법까지 전문적으로 정리했습니다.갑작스러운 흉통, 단순 스트레스일까요? 가슴 중앙이 조이는 듯한 통증, 왼쪽 팔이나 턱으로 뻗치는 이상한 느낌.많은 분들이 "가슴이 답답하다", "체한 것 같다"는 표현으로 넘기지만, 이는 우리 몸이 보내는 치명적인 경고, 심근경색의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 앓고 있는 50대 이상 중장년층이라면 더욱 주의 깊게 살펴봐야 합니다.심근경색은 '골든타임'이 생명을 좌우하는 응급 질환입니다. 이 글에서는 전조증상을 빠르게 알아차리는 방법부터 응급 상황 대처, 병원에서의 치료 과정, 그.. 2025. 6. 1.
소화가 안되는 우유? 플레인 요거트로 속 편하게 해결하세요! 우유를 마신 후 속이 불편하거나 배에 가스가 차는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 설사나 복통이 함께 나타난다면, ‘소화가 안되는 우유’에 민감하게 반응하는 체질일 수 있습니다. 특히 한국인의 약 75%가 유당불내증을 가지고 있다는 조사 결과도 있어, 많은 사람들이 같은 문제를 겪고 있죠.이 글에서는 우유를 마시고 속이 안 좋았던 경험이 있는 분들을 위해, 왜 그런 증상이 발생하는지, 그리고 어떤 대체식품으로 건강하게 우유를 대신할 수 있는지 소개해 드리겠습니다.유당불내증이란?‘유당불내증(Lactose Intolerance)’은 우유에 들어 있는 **유당(락토스)**을 분해하는 효소인 ‘락타아제(lactase)’가 부족하거나 거의 없는 상태를 말합니다. 이 효소가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 .. 2025. 5. 31.
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