마이플랜

📑 목차늘 웃어야만 하는 당신, 혹시 마음은 울고 있지 않나요? 중년의 감정노동, 이제는 나를 위한 감정 관리법으로 내면의 평화를 되찾을 시간입니다.요즘 이런 분들 많죠?"아, 또 그 소리를 들어야 하나..." 겉으로는 웃고 있지만 속으로는 한숨이 터져 나오는 순간들, 혹시 자주 겪고 계신가요? 직장에서는 상사의 말도 안 되는 요구에 고개를 끄덕이고, 손님 앞에서는 불친절한 태도에도 연신 죄송하다고 말해야 할 때, 그리고 집에서는 가족들의 기대와 요구를 모두 들어줘야 할 것 같은 부담감에 어깨가 무거울 때가 많죠. 어느새 내 감정은 뒷전이 되고, 남들의 감정에 맞춰 살아가고 있는 자신을 발견하기도 합니다. 이런 감정 소모가 계속되다 보면 어느 순간 무기력해지고, 작은 일에도 쉽게 지치게 될 거예요. '..

황혼 이혼, 남의 일이 아니었습니다“이 나이에 이혼이라니…”많은 분들이 50대 이후, 예상치 못한 이혼을 겪으며 말할 수 없는 상실감과 혼란을 경험하십니다. 부부로 함께했던 시간이 길수록 그 공허함은 더 깊고 오래갑니다. 누군가에겐 해방이지만, 누군가에겐 외로움이라는 또 다른 시작일 수 있습니다.하지만 외로움은 결코 고립을 의미하지 않습니다. 그것은 ‘다시 나를 돌볼 시간’이 주어진 것일지도 모릅니다. 지금부터 황혼 이혼 후 외로움을 건강하게 극복하고, 삶의 균형을 되찾는 방법 5가지를 함께 알아보겠습니다.1. 감정을 억누르지 말고, 솔직하게 마주하기이혼 후 가장 먼저 찾아오는 감정은 ‘허전함’과 ‘불안감’입니다.이 감정들을 무시하거나 애써 참기보다는, 그 감정을 정확히 들여다보는 것이 첫 걸음입니다.혼..