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어느덧 불혹을 지나고 있는 우리, 문득 이런 생각 들지 않으세요? "아, 이제 시간도 에너지도 예전 같지 않은데... 누구랑 어울려야 진짜 행복할까?" 특히 몇십 년 동안 이어온 친구 관계를 바라보며 "이 친구와 나, 여전히 잘 맞는 사이일까?" 하는 고민!두고두고 보물 같은 친구는 이런 사람!여러분, 주변에 이런 친구 한 명이라도 있다면 복받은 거예요:나를 있는 그대로 봐주는 친구: "야, 그 옷 좀 별로다" 솔직하게 말해주면서도 "그래도 너는 소중해"라고 느끼게 해주는 사람!내 말도 들어주는 친구: 자기 얘기만 2시간 늘어놓고 "그럼 난 이만~" 하고 가버리는 친구 아니죠? 내 이야기에도 귀 기울여주는 사람!가면 쓰지 않아도 되는 친구: "오늘은 좀 힘들어..." 솔직히 말해도 부담 없는 관계, 얼마..

중년 부부, 어느 날 문득 느껴지는 거리감“언제부터인가 대화가 줄었어요.”“같은 공간에 있어도 마음은 멀어진 느낌이에요.”40~60대 중년층이 자주 겪는 고민 중 하나는 바로 부부 사이의 거리감입니다.자녀가 성장하고 독립하면서 둘만 남은 집안, 퇴직이나 이직 등 인생의 큰 변화를 겪으며 대화가 줄어들고, 서로를 당연하게 여기게 되는 순간들이 많아지죠.하지만 지금 이 글을 클릭하셨다는 건, 다시 관계를 회복하고 싶은 마음이 있다는 것입니다.거기서부터 모든 변화는 시작됩니다.왜 중년 부부에게 거리감이 생길까요?1. 인생의 변화, 함께 나누지 못한 감정퇴직, 자녀 독립, 건강 문제 등 중년은 다양한 전환점이 몰려오는 시기입니다.그러나 그 감정을 서로에게 솔직히 표현하지 않으면, 각자의 속으로만 묻어두게 되고,..

중년의 여가 시간, 어떻게 보내고 계신가요?중년이 되면 아이들은 어느새 독립을 준비하거나 부모의 손길에서 멀어지고, 직장에서도 어느 정도 위치에 오르며 주어진 시간이 달라집니다.예전엔 가족을 위해 모든 시간을 쏟아부었다면, 이제는 문득 **“이제 나는 뭘 하지?”**라는 질문이 떠오릅니다.“하루가 너무 길게 느껴져요.”“쉴 수는 있지만, 뭘 해야 할지 모르겠어요.”“내 시간을 가치 있게 쓰고 싶은데 막막하네요.”이런 고민을 하는 당신은 혼자가 아닙니다.오히려, 지금 이 시기는 그동안 미뤄왔던 나의 삶을 다시 설계할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.1. 나만의 루틴 만들기: 하루를 구조화하면 마음이 안정됩니다퇴직이나 자녀의 독립 이후, 갑작스레 비는 시간은 혼란스럽게 느껴지기 쉽습니다.하지만 작은 루틴을 ..

퇴직 후, 다시 일자리를 구한다는 것의 의미"이 나이에 누가 나를 써줄까?"퇴직 후 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 겁니다.특히 50대 이후라면, 재취업 시장이 냉정하게 느껴질 수도 있습니다.하지만 동시에, 경제적인 이유, 사회적 관계 유지, 자아실현 욕구 때문에라도다시 일하고 싶다는 마음은 간절하죠.퇴직이 ‘끝’이 아니라,‘새로운 일과 삶의 방식’을 찾는 출발점이 될 수 있다는 사실,혹시 잊고 계시진 않으신가요?중장년 재취업 시장, 정말 가능성은 없을까?많은 분들이 "재취업은 젊은 사람들 이야기"라고 단정지으십니다.하지만 현실은 조금 다릅니다.1. 고령친화 일자리 증가정부와 지자체에서는 고령자친화형 일자리를 확대하고 있습니다.특히 60세 전후 중장년층을 위한 다음과 같은 분야는 꾸준히 채용 수요가 있습니다..

황혼 이혼, 남의 일이 아니었습니다“이 나이에 이혼이라니…”많은 분들이 50대 이후, 예상치 못한 이혼을 겪으며 말할 수 없는 상실감과 혼란을 경험하십니다. 부부로 함께했던 시간이 길수록 그 공허함은 더 깊고 오래갑니다. 누군가에겐 해방이지만, 누군가에겐 외로움이라는 또 다른 시작일 수 있습니다.하지만 외로움은 결코 고립을 의미하지 않습니다. 그것은 ‘다시 나를 돌볼 시간’이 주어진 것일지도 모릅니다. 지금부터 황혼 이혼 후 외로움을 건강하게 극복하고, 삶의 균형을 되찾는 방법 5가지를 함께 알아보겠습니다.1. 감정을 억누르지 말고, 솔직하게 마주하기이혼 후 가장 먼저 찾아오는 감정은 ‘허전함’과 ‘불안감’입니다.이 감정들을 무시하거나 애써 참기보다는, 그 감정을 정확히 들여다보는 것이 첫 걸음입니다.혼..

은퇴 준비는 단순한 저축 이상의 전략이 필요합니다. 특히, 절세와 투자, 연금 수령까지 한 번에 설계할 수 있는 **IRP(개인형 퇴직연금)**는 지금도 많은 사람들이 놓치고 있는 강력한 절세 도구입니다.2025년 기준, IRP 가입자는 1,200만 명을 돌파했지만, 대부분이 제대로 된 수령 전략 없이 활용하고 있는 것이 현실입니다. 이 글에서는 IRP의 세액공제부터 수령 시 연금소득세, 고령자의 전략적 접근법까지 전부 알려드립니다.IRP란 무엇인가?**IRP(Individual Retirement Pension)**는 퇴직금이나 개인 자금을 납입해 은퇴 후 연금 형태로 수령할 수 있는 금융 제도입니다. 가장 큰 장점은 세액공제를 통한 절세 혜택과 운용 수익에 대한 과세이연, 그리고 연금 수령 시 세금 ..

근로장려금과 자녀장려금이란?근로장려금과 자녀장려금은 국세청에서 저소득 근로자 가구의 경제적 자립을 지원하기 위해 시행하는 대표적인 복지 제도입니다. 일하는 사람에게 ‘보상’ 개념의 장려금을 주는 제도이므로, 실질적으로는 세금 환급과 유사한 효과를 가지고 있습니다.제도 개요와 차이점근로장려금: 저소득 근로자, 사업자 또는 종교인에게 지급자녀장려금: 18세 미만 부양 자녀가 있는 가구에 추가 지급두 제도는 중복 수급이 가능하나, 자격 요건이 다르므로 반드시 각각 확인이 필요합니다.2025년 변경사항2025년에는 소득 기준 및 재산 기준 일부 조정이 예정되어 있으며, 지급 금액도 물가 상승률에 따라 소폭 인상될 수 있습니다. 자세한 내용은 국세청 홈택스 공지를 통해 확인 가능합니다.신청 자격 조건근로장려금 자..

🌧️ 아무리 애써도 허전하고 외로울 때“같이 있어도 외롭다.”“무엇을 해도 즐겁지 않다.”“이 나이에 앞으로 뭐가 더 있을까?”많은 40~60대 분들이 이런 감정을 속으로 삼키며 살아갑니다.퇴직, 자녀의 독립, 관계의 단절, 역할의 소멸은 우리를 존재적 외로움으로 이끕니다.하지만 이 감정은 당신이 약해서가 아니라, 이제부터 진짜 삶의 의미를 찾아야 할 시기라는 신호입니다.왜 중년 이후, 허무감과 외로움이 더 커질까요?1. '역할'이 사라졌기 때문입니다부모, 직장인, 배우자라는 사회적 역할이 줄어들면서**“나는 이제 어떤 사람인가?”**라는 공허한 질문이 떠오릅니다.2. '관계'는 있는데, '연결'이 없습니다가족, 지인은 있어도마음 깊이 나눌 수 있는 대화가 줄어들며정서적 고립감을 느끼게 됩니다.3. '..

왜 취미 활동이 중요할까요?중년기는 직장과 가정에서의 책임이 가장 무거운 시기입니다. 이런 시기에 취미 활동은 다음과 같은 이점을 제공합니다:스트레스 해소와 정신 건강 개선새로운 인간관계 형성 기회자기 계발과 성취감 경험일상에서 벗어나 활력을 찾는 시간은퇴 후 삶을 준비하는 토대 마련중년 남성에게 추천하는 취미 활동 10가지1. 아웃도어 활동: 등산, 낚시, 캠핑자연 속에서 즐기는 활동은 심신의 안정을 가져다 줍니다. 주말을 이용해 가까운 산에 오르거나, 호수나 강가에서 낚시를 즐기는 것은 일상의 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 캠핑은 가족과 함께할 수 있는 취미로, 가족 유대감도 강화할 수 있습니다.2. 정원 가꾸기와 홈 가드닝작은 텃밭이나 실내 화분을 가꾸는 것은 성취감을 주고 마음을 차분하게 ..

은퇴했는데, 왜 더 피곤할까요?“시간은 많은데, 왜 하루가 허무할까?”많은 중장년 분들이 은퇴 직후 겪는 공통적인 감정입니다.그동안 일 중심의 삶을 살다가 갑자기 ‘자유시간’이 주어지면오히려 막막하거나 무기력해지기 쉽습니다.✔️ 아침에 일어날 이유가 없어진 듯한 느낌✔️ 시간이 흘러도 성취감이 느껴지지 않음✔️ 하루가 길기만 하고 지루함이런 상태가 지속되면 무기력 → 우울감 → 건강 저하로 이어지기도 합니다.결국 핵심은 ‘은퇴 후에도 목적 있는 시간’을 설계하는 것입니다.1. 은퇴 후 시간관리, 왜 중요한가요?은퇴는 끝이 아니라, 삶의 2막 시작입니다.그 2막을 건강하고 풍요롭게 보내려면, ‘시간’이라는 자원을 의식적으로 써야 합니다.✓ 심리적 안정감 유지규칙적인 하루 일정은 불안과 무기력을 줄여줍니다...