중년, 지금부터 나를 사랑하기로 했다 - 인생 후반을 위한 자기 돌봄의 기술
중년, 단순한 나이 듦이 아닌 ‘두 번째 인생의 시작’우리는 살면서 누구보다도 가족을, 직장을, 사회의 기대를 우선시해왔습니다.그러다 문득 거울을 보며 이런 생각이 들 때가 있죠.“나는 지금 누구를 위해 살고 있지?”중년은 단순히 나이가 들어가는 과정이 아닙니다.이제는 나 자신을 가장 중요한 존재로 대하는 연습이 필요합니다.🔹 중년의 삶, 이렇게 변합니다중년이 되면 신체뿐 아니라 감정, 관계에서도 크고 작은 변화가 찾아옵니다.몸의 변화: 예전보다 쉽게 피로해지고, 근육은 줄고, 대사는 느려집니다.마음의 변화: 작은 일에도 감정이 요동치고, 외로움이나 공허함이 밀려오기도 합니다.역할의 변화: 자녀는 독립하고, 부모로서의 역할이 줄어들며, 직장에서도 위치가 달라지죠.이 모든 변화는 나를 돌보라는 신호일 수..
2025. 3. 12.
