반응형 JAMA 네트워크 오픈1 하루 7천보 걷기, 건강과 활력을 되찾는 놀라운 비법! 매일 7천보 걷기, 생각보다 강력한 건강 비법! 걷기 운동이 심혈관 질환 예방부터 정신 건강까지, 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 가져다주는지 궁금하지 않으세요? 이 글에서 그 비밀을 풀어드립니다.혹시 '만 보 걷기'는 너무 부담스럽고, '천 보'는 또 너무 적다고 느끼신 적 있나요? 저도 그랬어요. 매일 만 보를 채우는 건 직장인이나 바쁜 현대인에게 정말 쉬운 일이 아니더라고요. 하지만 그렇다고 운동을 아예 포기할 수는 없잖아요? 그래서 제가 찾은 현실적인 대안이 바로 하루 7천보 걷기였답니다! 이게 생각보다 훨씬 더 놀라운 건강 효과를 가져다준다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 7천보 걷기, 과학이 증명한 놀라운 효과! 📝솔직히 걷기 운동이 몸에 좋다는 건 다 아는 사실이죠. 그런데 구체적으로 7천보가.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
