왜 요즘 따라 더 피곤하고 기운이 없을까요?"충분히 잠을 자도 피곤하고, 자꾸 감기에 걸리는 것 같아요."40~60대 중년층이 자주 호소하는 증상입니다.스트레스 때문일 수도 있고, 단순한 과로일 수도 있겠죠.하지만 잘 살펴보면, 비타민D 결핍이 원인일 수 있습니다.우리 몸은 햇볕을 받아 비타민D를 생성합니다.하지만 실내 생활이 많고, 자외선을 피하려는 생활 습관으로 인해대한민국 성인의 70% 이상이 비타민D 부족 상태라는 통계도 있습니다.이번 글에서는 비타민D 결핍이 중년 건강에 어떤 영향을 주는지,그리고 어떻게 보충하면 좋을지 안내해드릴게요.비타민D의 역할, 생각보다 훨씬 중요합니다비타민D는 단순히 뼈에만 좋은 영양소가 아닙니다.다음과 같은 다양한 기능을 합니다:칼슘 흡수 촉진: 뼈와 치아 건강 유지면..
