🍇 "나도 모르게 늘어난 주름, 그냥 두시겠어요?"60대 김영희 씨는 거울을 보며 한숨을 내쉽니다.“예전엔 탱탱하던 피부가 어느새 처지고, 이름이 잘 생각나지 않을 때가 많아졌어요.”이런 변화는 단순히 '세월 탓'만은 아닙니다.우리 몸속에서는 매일 활성산소라는 물질이 세포를 공격하며 노화를 촉진하고 있습니다.그리고 그 싸움의 중심에는 항산화 물질이 있습니다.노화를 피할 순 없지만, 속도를 늦출 수는 있습니다.그 출발점이 바로 ‘항산화 식단’입니다.🧬 항산화 식단이 필요한 이유우리가 섭취하는 음식은 단순한 영양 공급을 넘어몸속 세포의 노화를 늦추는 ‘방패’ 역할도 합니다.활성산소: 노화, 염증, 만성질환의 주범항산화 물질: 활성산소를 중화시켜 세포 손상 방지특히 중년 이후에는 체내 항산화 효소 생산량이..