콜레스테롤 관리, 왜 식단이 중요할까요?최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정되셨나요?중장년층이라면 누구나 한 번쯤 “식습관을 바꿔야 하나?” 고민하게 됩니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하지만, LDL 콜레스테롤이 지나치게 높으면 동맥경화 등 심혈관 질환 위험이 커져요. 이때 무조건 약에 의존하기보다, 일상 식단을 개선하는 것이 건강 관리의 첫 걸음이에요. 특히 식단 조절은 체중 관리와 HDL 콜레스테롤 상승에도 도움이 되어, 전반적인 혈관 건강을 크게 향상시켜줘요.브로콜리, 토마토, 귀리, 견과류 등 신선한 식재료로 구성된 하트 모양 한 끼 식사. 콜레스테롤을 낮추는 식단의 핵심은 이처럼 다양한 채소, 통곡물, 적당한 단백질과 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 데 있어요. 신선한 재료..
