마이플랜

당신도 혹시 이런 느낌, 들지 않으셨나요?"출근 전, 이유 없이 눈물이 나요.""모든 게 무의미하고, 아무것도 하고 싶지 않아요.""가족들과 말 섞는 것도 버거워요."이런 감정을 겪고 있다면, 단순한 스트레스를 넘어선 중년 번아웃 증후군일 수 있습니다. 많은 중년이 자신의 상태를 무시한 채 ‘그저 참는 것’이 미덕이라 여기지만, 실제로는 심리적, 정서적 건강에 큰 영향을 미치는 문제입니다. 🔍 중년 번아웃 증후군, 왜 지금 이 시기에 찾아올까?✅ 1. 인생의 전환점에서 오는 정체성 혼란40~60대는 경력의 정점과 노후 준비 사이에서 삶의 방향성과 정체성에 혼란을 겪기 쉬운 시기입니다. 내가 누구인지, 무엇을 위해 살아가는지에 대한 의문이 생깁니다.사례 ① 김정수(52세, 금융업 종사자) "20년 넘게 ..

"감정의 롤러코스터? 나만 그런가?" 40대, 50대의 흔한 마음의 풍경40대, 50대. 인생의 황금기라고 하지만, 숨겨진 감정의 무게는 상당합니다. 마치 쉴 새 없이 돌아가는 세탁기처럼, 우리의 마음도 자녀, 부모, 직장, 미래에 대한 불안 등 다양한 고민들로 끊임없이 흔들리죠. 특히 갱년기를 맞이하면서 호르몬 변화까지 겹쳐 감정의 변동성은 더욱 커질 수 있습니다. 드라마에서처럼 멋지게 위기를 극복하고 싶지만, 현실은 갑자기 터지는 짜증, 이유 없는 우울감, 불안함의 연속일 때가 많습니다. 마치 '나만 빼고 다 행복한가?'라는 생각에 휩싸이기도 하죠.하지만 걱정 마세요. 당신의 감정은 혼자가 아닙니다. 중년의 감정 변화는 자연스러운 현상이며, 적절한 관리를 통해 얼마든지 건강하게 다스릴 수 있습니다. ..

"괜찮아, 이 정도는 누구나 겪는 거야." 40대, 50대를 지나며 우리는 수많은 책임을 짊어지고 살아갑니다. 직장에서는 숙련된 리더로서, 가정에서는 든든한 버팀목으로서의 역할을 수행해야 하죠. 하지만 이러한 역할 뒤에는 때때로 깊은 불안과 우울이라는 그림자가 드리우기도 합니다. 혹시 당신도 문득 이유 없이 불안해지거나, 삶의 활력을 잃고 무기력감을 느낀 적이 있으신가요?중년은 인생의 전환기이자, 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 경험하는 시기입니다. 자녀의 성장, 부모님의 건강, 직장에서의 변화, 그리고 노년에 대한 걱정 등 다양한 스트레스 요인이 복합적으로 작용하며 마음의 균형을 흔들 수 있습니다. 하지만 좌절하거나 포기할 필요는 없습니다. 다행히도 불안과 우울은 적절한 방법으로 충분히 관리하고 극복..