1️⃣ 나를 다시 만나는 시간 – 자기 이해부터 시작하기중년의 위기 = 자아 탐색의 시작점입니다.내가 누구인지, 무엇을 좋아하고 무엇을 두려워하는지를 알고 나면, 그 자체로 삶이 선명해집니다.✔️ 이런 질문을 던져보세요:내가 최근에 가장 웃었던 순간은 언제였는가?내 인생에서 가장 후회되는 선택은? 그 이유는?나를 나답게 만드는 가치는 무엇인가?🧠 전문가 팁: 하루 10분씩 일기를 써보세요. 명상도 좋습니다.심리학 연구에 따르면 자기 이해가 깊은 사람일수록 우울감은 낮고, 행복감은 높습니다.2️⃣ 일상에서 찾는 작은 기쁨 – 마이크로 해피니스를 경험하세요행복은 특별한 이벤트가 아니라 매일 반복되는 ‘좋은 순간’들에서 만들어집니다.✅ 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행복좋아하는 노래로 하루 시작하기맛있는 ..
