반응형 유산소 운동2 뇌를 깨우는 운동의 비밀: 산책 대신 '숨차게 뛰어야' 하는 과학적 이유 산책만으로는 부족하다고요? 뇌 건강을 위한 과학적인 운동법! 단순한 걷기만으로는 얻을 수 없는 뇌 건강의 비밀을 파헤쳐 보세요. 제대로 된 운동으로 우리의 뇌를 똑똑하고 건강하게 지키는 방법을 알려드릴게요! ✨ 안녕하세요! 요즘 건강 관리에 부쩍 관심이 많아진 저, 꾸준히 운동하려고 노력하고 있어요. 걷기 운동도 열심히 하고 있는데, 뇌 건강에는 정작 별 도움이 안 된다는 이야기를 들었어요. 😔 처음엔 '엥? 산책도 운동인데?' 싶었죠. 그런데 서울대학교 정세희 교수님의 강연을 보면서, 아! 이거 진짜 중요한 이야기구나 싶더라고요. 오늘은 제가 그 강연에서 배운, 우리 뇌를 위한 제대로 된 운동법에 대해 솔직하게 이야기해 드릴게요. 😉 왜.. 2025. 7. 16. '숨차지 않은데 살이 빠져요?' 슬로우 조깅의 놀라운 효과와 완벽 가이드 지치지 않고 건강해지는 운동법, 슬로우 조깅! 힘들고 지루한 운동은 이제 그만! 누구나 쉽게 시작할 수 있는 슬로우 조깅으로 삶의 활력을 되찾고 건강을 지키는 비결을 알려드릴게요.혹시 운동하려고 헬스장에 등록하고 비싼 러닝화를 샀는데, 며칠 뛰다가 힘들어서 포기해본 경험 있으신가요? 🏃♀️💨 저는 정말 많았거든요. 숨이 턱까지 차오르고 무릎은 아프고, 운동이 아니라 고행 같았어요. 그러다 우연히 '슬로우 조깅'이라는 걸 알게 됐는데, 진짜 신세계였어요! 힘들지 않으면서도 운동 효과는 제대로 볼 수 있더라고요. 오늘은 제가 직접 경험하며 느낀 슬로우 조깅의 모든 것을 솔직하게 풀어볼게요. 😊슬로우 조깅, 대체 뭘까요? 🤔슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 달리는 거예요. 일본의 다나카 히로아키 교수가.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
