우유를 마신 후 속이 불편하거나 배에 가스가 차는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 설사나 복통이 함께 나타난다면, ‘소화가 안되는 우유’에 민감하게 반응하는 체질일 수 있습니다. 특히 한국인의 약 75%가 유당불내증을 가지고 있다는 조사 결과도 있어, 많은 사람들이 같은 문제를 겪고 있죠.이 글에서는 우유를 마시고 속이 안 좋았던 경험이 있는 분들을 위해, 왜 그런 증상이 발생하는지, 그리고 어떤 대체식품으로 건강하게 우유를 대신할 수 있는지 소개해 드리겠습니다.유당불내증이란?‘유당불내증(Lactose Intolerance)’은 우유에 들어 있는 **유당(락토스)**을 분해하는 효소인 ‘락타아제(lactase)’가 부족하거나 거의 없는 상태를 말합니다. 이 효소가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 ..
