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외로움 극복 2

40대 50대, 멈추지 않는 삶: 새로운 인연으로 활력을 되찾는 지혜

인생의 황금기, 새로운 관계 맺음으로써 더욱 풍요롭게!40대, 50대는 인생의 중반을 넘어선 시기입니다. 자녀 양육, 직장 생활 등 숨 가쁘게 달려온 시간 속에서 문득 ‘나’를 위한 시간과 의미 있는 관계에 대한 갈증을 느끼기 쉽습니다. 하지만 새로운 사람을 만나는 것은 왠지 모르게 어렵고, 어색하게 느껴질 수 있습니다. ‘이제 와서 무슨…’ 하는 생각에 새로운 인연 맺기를 망설이고 계시나요?인터넷 검색 트렌드를 분석해 보면, 중년층의 ‘관계’, ‘소통’, ‘새로운 시작’에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 ‘중년 외로움 극복’, ‘40대 친구 사귀는 법’, ‘50대 인간관계’ 와 같은 키워드는 높은 검색량을 나타내지만, 속 시원한 해결책을 제시하는 콘텐츠는 부족한 실정입니다.중년의 새로운 인..

라이프(Plan-L) 2025.03.10

중년의 외로움, 혼자여도 괜찮아! 마음 건강 관리법

혼자만의 시간이 늘어나는 중년, 문득 찾아오는 외로움에 힘드시진 않으신가요? 마치 영화 속 주인공처럼 멋지게 혼자만의 시간을 즐기고 싶지만, 현실은 가끔 쓸쓸하게 느껴질 때가 있습니다. 하지만 기억하세요, 혼자 있는 시간은 외로움이 아닌, 오롯이 나에게 집중할 수 있는 소중한 기회가 될 수 있습니다. 권위 있는 정신과, 심리학, 가정의학과 전문의로서, 중년의 마음 건강을 위한 효과적인 외로움 관리법을 여러분께 소개합니다.1. 외로움의 깊이를 이해하는 것부터 시작하세요흔히 외로움은 단순히 혼자 있을 때 느끼는 감정이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 전문가들은 외로움을 **'사회적 관계의 부족 또는 기대하는 관계의 질적 미흡으로 인해 발생하는 주관적인 감정 상태'**라고 정의합니다. 즉, 곁에 사람이 없어서 ..

건강(Plan-H) 2025.03.08
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