반응형 심호흡2 공황장애, 이젠 괜찮아! 약물/인지치료부터 실전 대처법까지 총정리 숨 막히는 공포, 공황장애! 갑작스러운 공황발작, 어떻게 대처해야 할까요? 약물치료와 인지치료가 무엇인지 알아보고, 발작 시 바로 활용할 수 있는 실전 대처법까지 자세히 알려드릴게요! 이 글을 통해 당신의 불안을 덜어내고 평온한 일상을 되찾으세요.혹시 길을 걷다가, 지하철 안에서, 아니면 평범하게 집에서 쉬고 있는데 갑자기 심장이 터질 듯이 뛰고 숨이 막혀 죽을 것 같은 경험을 해보셨나요? 저는 한때 그런 발작에 시달리면서 정말 죽음의 문턱까지 가는 기분이었어요. 주변에서는 "별것도 아닌데 유난이다", "긍정적으로 생각해라" 같은 말들을 쉽게 했지만, 당사자에게는 그 어떤 현실적인 위협보다도 무서운 순간이거든요. 결국 병원에 가서 ‘공황장애’ 진단을 받았고, 그때부터 저의 치료 여정이 시작되었죠. 오늘은.. 2025. 7. 21. 평소 정상인데 갑자기 혈압이 뛴다면? 가슴 답답함까지, 현명한 대처법은! 혈압이 갑자기 오르고 가슴이 답답하다면? 평소 정상 혈압인데도 이런 증상이 반복될 때, 어떻게 대처해야 할지 궁금하시죠? 이 글에서 그 원인과 현명한 대처법을 알려드릴게요!"어? 내 혈압 원래 이렇지 않았는데..." 저도 예전에 비슷한 경험이 있었어요. 평소에 혈압 걱정 없이 잘 지내다가 갑자기 혈압이 훅 치솟고 가슴이 답답해서 깜짝 놀랐던 적이 있거든요. 처음엔 '내가 너무 피곤한가?' 싶었는데, 몇 번 반복되니 진짜 걱정이 되더라고요. 병원에 가봐야 하나, 아니면 그냥 쉬면 괜찮을까 고민도 많이 되고요. 이런 경험, 혹시 여러분도 해보신 적 있으신가요? 오늘은 저처럼 뜬금없는 혈압 상승과 가슴 답답함을 겪는 분들을 위해, 그 원인부터 대처법까지 솔직하고 쉽게 이야기해볼까 합니다. 😊 갑자기 혈압이 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
