반응형 골다공증 주의사항1 T-score -3.6 골다공증, 운동 효과 있을까? 전문가가 알려주는 관리법 총정리 골다공증 T-score -3.6, 운동해도 될까요? 골밀도 T-score -3.6으로 진단받은 분들을 위한 운동 방법, 주의사항, 그리고 식사 요법까지, 전문가들이 권장하는 골다공증 관리법을 총정리했습니다.혹시 병원에서 T-score -3.6이라는 진단을 받고 '이제 뭘 해야 하지?' 막막하셨나요? 😥 저도 처음엔 그랬거든요. 골다공증이라고 하니 뼈가 부서질까 무서워서 가만히 있어야 할 것 같고, 혹시라도 잘못 움직였다가 큰일 날까 봐 걱정되기도 했고요. 그런데 결론부터 말씀드리면, T-score -3.6인 경우에도 '적절한 운동'은 필수적이고 매우 효과적이에요! 💪 물론, 아무 운동이나 막 하면 안 되겠죠? 오늘은 골다공증 진단을 받은 분들이 안전하게 뼈 건강을 지키는 운동법과 함께, 꼭 챙겨야 할.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
