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중년 여성, 골다공증 초기 증상을 알아채셨나요?계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리거나, 허리가 쉽게 아프고 자세가 구부정해졌다면 단순한 노화가 아닌 골다공증 증상일 수 있습니다. 특히 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 뼈가 급격히 약해질 수 있어요.하지만 아직도 많은 분들이 골다공증을 단순히 나이 탓으로 넘기곤 합니다. 골절로 이어지기 전에, 검사부터 식단, 영양제, 치료까지 루틴으로 관리해보세요.골다공증 검사부터 식단, 영양제, 치료법까지1. 골다공증 검사: 언제, 어떻게 받을까?골다공증 진단의 핵심은 골밀도 검사입니다. 보통 DEXA(이중에너지 X선 흡수법)라는 간단한 검사로 진행되며,검사 권장 시기: 50세 이상 여성 또는 폐경 후 여성골다공증 검사비용: 건강보험 적용 시 1~3만 원 수준 ..

“왠지 요즘 예전 같지 않다…”40대 후반, 예전보다 체력이 떨어지고 감정 기복이 심해지는 걸 느끼셨나요?혹은 특별한 이유 없이 무기력하거나 짜증이 늘었다면, 갱년기일 수 있습니다.갱년기는 더 이상 여성만의 변화가 아닙니다.남성도 ‘호르몬 변화’에 따른 신체적·정신적 변화를 겪습니다.하지만 이를 중년의 쇠퇴가 아닌 삶의 전환기로 받아들인다면, 더 건강하고 의미 있게 이 시기를 보낼 수 있습니다.갱년기, 누구나 겪는 인생의 터닝포인트갱년기는 ‘늙어가는 것’이 아니라에스트로겐 또는 테스토스테론의 변화로 생기는 호르몬 변화에 대한 적응기입니다.마치 사춘기처럼요.갱년기를 겪는 시점은 보통 여성은 40대 후반~50대 초반,남성은 50대 전후부터 서서히 시작됩니다.여성 갱년기 증상, 이렇게 나타납니다주요 신체 증상..